手軽な抵抗運動に挑戦してみませんか?
筋に負荷をかけ、筋力や筋持久力を高める運動をレジスタンス運動といいます。一般的には筋トレやウェイトトレーニングがよく知られています。筋トレのイメージは大がかかりなマシンやダンベルを用いた筋力トレーニングのイメージが強いで … 続きを読む 手軽な抵抗運動に挑戦してみませんか?
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